Wskazówki

Wskazówki
Ile powinno się spać, żeby być zdrowym i wypoczętym?
Sen jest niezbędny dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
26.09.2025 | 6 minut czytania

Wskazówki
Higiena snu – jak poprawić jakość swojego snu?
Poznaj zasady higieny snu i dowiedz się, jak możesz poprawić jego jakość.
26.09.2025 | 7 minut czytania

Wskazówki
7 rzeczy, które warto robić przed snem, aby się wyspać
Budzisz się z uczuciem zmęczenia? Może to oznaczać niską jakość twojego snu. Sprawdź, co zrobić przed snem, aby się wyspać i rześko przywitać poranek.
30.06.2025 | 8 minut czytania

Wskazówki
Jak suplementy na sen pomagają polepszyć jego jakość?
Na problemy ze snem narzeka ponad połowa Polaków. Część z nich sięga po tabletki nasenne lub inne formy suplementów, np.  żelki. Sprawdź, czy działają!
20.06.2025 | 8 minut czytania

Wskazówki
Sposoby na dobry sen
Nie możesz zasnąć? Zmień swoje nawyki i wprowadź wieczorne rytuały do swojej rutyny, aby zapewnić sobie spokojny sen. Oto sposoby na dobry sen.
06.06.2025 | 4 minuty czytania

Wskazówki
Techniki relaksacyjne, które warto znać
Możesz okiełznać stres za pomocą prostych ćwiczeń zmniejszających napięcie i uczucie niepokoju. Sprawdź, jakie techniki relaksacyjne warto znać i stosować.
02.06.2025 | 4 minuty czytania