Zdrowie
Poznaj wpływ zmiany czasu na organizm i dowiedz się, jak szybko przywrócić równowagę wewnętrznego zegara biologicznego.
Wskazówki
Sen jest niezbędny dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
Wskazówki
Poznaj zasady higieny snu i dowiedz się, jak możesz poprawić jego jakość.
Wskazówki
Budzisz się z uczuciem zmęczenia? Może to oznaczać niską jakość twojego snu. Sprawdź, co zrobić przed snem, aby się wyspać i rześko przywitać poranek.
Zdrowie
Sen jest tak ważny dla naszego organizmu, że wspiera jego odporność. Sprawdź, w jaki sposób nocna regeneracja wzmacnia układ immunologiczny.
Lifestyle
Dlaczego nie potrafimy się nudzić? Czy niecnierobienie kojarzy nam się z brakiem produktywności? Dowiedz się, jak odpoczywać bez wyrzutów sumienia.
Lifestyle
Zdrowy sen ma fundamentalne znaczenie dla funkcjonowania organizmu i naszego samopoczucia. Dowiedz się, jak fazy snu oddziałują na nasz rytm dobowy.
Lifestyle
Pracownicy zmianowi borykają się z poważnymi problemami ze snem. Jakie są skutki niewyspania i czy są sposoby, by im zaradzić przy pracy zmianowej?
Wskazówki
Na problemy ze snem narzeka ponad połowa Polaków. Część z nich sięga po tabletki nasenne lub inne formy suplementów, np. żelki. Sprawdź, czy działają!