Wskazówki
Ile powinno się spać, żeby być zdrowym i wypoczętym?
Sen jest niezbędny dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
26.09.2025
|
6 minut czytania
Blog
Wskazówki
Wskazówki
Higiena snu – jak poprawić jakość swojego snu?
Poznaj zasady higieny snu i dowiedz się, jak możesz poprawić jego jakość.
26.09.2025
|
7 minut czytania
Wskazówki
7 rzeczy, które warto robić przed snem, aby się wyspać
Budzisz się z uczuciem zmęczenia? Może to oznaczać niską jakość twojego snu. Sprawdź, co zrobić przed snem, aby się wyspać i rześko przywitać poranek.
30.06.2025
|
8 minut czytania
Zdrowie
Czy sen wspiera odporność organizmu?
Sen jest tak ważny dla naszego organizmu, że wspiera jego odporność. Sprawdź, w jaki sposób nocna regeneracja wzmacnia układ immunologiczny.
28.06.2025
|
9 minut czytania
Lifestyle
Dolce far niente - odpoczynek bez wyrzutów sumienia
Dlaczego nie potrafimy się nudzić? Czy niecnierobienie kojarzy nam się z brakiem produktywności? Dowiedz się, jak odpoczywać bez wyrzutów sumienia.
26.06.2025
|
3 minuty czytania
Lifestyle
Jak fazy snu wpływają na rytm dobowy organizmu
Zdrowy sen ma fundamentalne znaczenie dla funkcjonowania organizmu i naszego samopoczucia. Dowiedz się, jak fazy snu oddziałują na nasz rytm dobowy.
24.06.2025
|
12 minut czytania
Lifestyle
Jak praca zmianowa wpływa na sen?
Pracownicy zmianowi borykają się z poważnymi problemami ze snem. Jakie są skutki niewyspania i czy są sposoby, by im zaradzić przy pracy zmianowej?
22.06.2025
|
7 minut czytania
Wskazówki
Jak suplementy na sen pomagają polepszyć jego jakość?
Na problemy ze snem narzeka ponad połowa Polaków. Część z nich sięga po tabletki nasenne lub inne formy suplementów, np. żelki. Sprawdź, czy działają!
20.06.2025
|
8 minut czytania
Lifestyle
Jet lag – jak radzić sobie ze zmianą czasu w podróży
Czym jest jet lag w podróży? Kogo dotyka i kiedy? Jakie są objawy jet lagu i jak sobie z nim radzić po wylądowaniu? Czy jet lag niesie za sobą jakieś skutki?
18.06.2025
|
6 minut czytania
Lek OTC
Suplementy diety