Zdrowie
Melatonina to tzw. hormon snu, który reguluje nasz rytm dobowy. Dowiedz się, w jaki sposób działa melatonina i jak dokładnie oddziałuje na zdrowy sen.
Zdrowie
Melisa lekarska to jedno z popularniejszych ziół o działaniu uspokajającym i wyciszającym, pomagającym zasnąć. Dowiedz się więcej o jej działaniu.
Zdrowie
Serotonina wpływa nie tylko na nasz nastrój, ale również sen. Sprawdź, jak działa hormon szczęścia i co robić, aby zawsze był na wysokim poziomie.
Zdrowie
Przewracasz się z boku na bok w oczekiwaniu na sen, ale nie możesz zasnąć? Poznaj częste przyczyny problemów ze snem i sprawdź, jak sobie z nimi radzić.
Zdrowie
Problemy ze snem odbierają siły do działania w ciągu dnia i pogarszają nastrój. Skąd się biorą i dlaczego aż połowa Polaków skarży się na kłopoty ze snem?
Wskazówki
Nie możesz zasnąć? Zmień swoje nawyki i wprowadź wieczorne rytuały do swojej rutyny, aby zapewnić sobie spokojny sen. Oto sposoby na dobry sen.
Zdrowie
Co to jest stres? Czym różni się eustres od tego negatywnego, przewlekłego? Kiedy stres jest nam potrzebny, a kiedy nam szkodzi? Dowiedz się więcej!
Wskazówki
Możesz okiełznać stres za pomocą prostych ćwiczeń zmniejszających napięcie i uczucie niepokoju. Sprawdź, jakie techniki relaksacyjne warto znać i stosować.